筋トレ

トレーニング
懸垂ができるようになったら・・・新着!!

こんにちは。福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムクロスビーCROSS-BEです。 本日は懸垂ができるようになったら気を付けたいポイントをご紹介します。 折角懸垂を行っても、肩が上がって背中が丸まった状態だと広背筋等への刺激 […]

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トレーニング
【スポーツの秋2024】筋トレによって得られるメリット4選/福岡大橋駅から徒歩1分パーソナルジムクロスビー

こんにちは!福岡大橋駅から徒歩1分のダイエット専門パーソナルジムCROSS-BEです。 9月になり朝晩は少し涼しくなってきましたね。秋と言えば「スポーツの秋」 本日は意外と知らない運動をすることで得られるメリットを4つご […]

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二の腕痩せ
夏本番!二の腕のたるみ撃退!ハリを取り戻す方法

こんにちは!福岡市南区大橋から徒歩1分のパーソナルジムクロスビーの豊村です。 九州・福岡でも猛暑が続きますね。 腕を露出する機会も多い季節ですが、気になるのが二の腕! 「たるんだ二の腕を何とかしたい」というご要望が多くな […]

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ダイエット情報
食事を減らすだけのダイエットがよくない理由

①食事とダイエットの関係 食事だけで体重や体脂肪を減らすことは可能です。 しかし、それでは体型維持に必要な筋肉まで落ちてしまい、結果体重は減っても姿勢が悪くなったり、不健康にみえたり、体型が崩れてしまうおそれがあります。 […]

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トレーニング
【初心者必見】ベンチプレスのやり方

①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける(目線がバーベルの真下にくるように調整)②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。 大 […]

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ダイエット情報
【2024年最新】『痩せ体質』になるトレーニング3選!!

ダイエットやボディメイクをしようと決意し、いざトレーニングを開始!! でも一体どこから鍛えていいのか分からない・・ そんなお悩みをお持ちの方は、次の3つのトレーニングから始めてみて下さい。 【1.スクワット】脚やお尻の大 […]

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