【ダイエット初心者必見】痩せたい人は食べて下さい！！

ダイエットというとひたすら食べずに我慢！

そんなイメージを持ってる方が多いんじゃないでしょうか。

結論から言うと痩せたい方は、魚や鶏肉、赤身、卵、納豆などたんぱく質が多く含まれている食材を食べて下さい！

たんぱく質は代謝の要となる筋肉をはじめとした身体を構成するうえで最も重要な栄養素です。

食べないダイエットは筋肉が落ちていき基礎代謝が下がってしまいます。
そうなると消費カロリーが落ちてしまうので、いざ体重が落ちてもダイエット前と同じ量を食べるとすぐにリバウンドしてしまうんです。
結果的に身体が太りやすい状態になっているんですね。

また、たんぱく質を多く摂ることで得られるメリットがもう一つあります。
それは「食事誘発性熱産生」といって体内で食べた物を消化・分解・吸収するために使われるエネルギーのことで、たんぱく質は栄養素の中で最もエネルギーを使います。

福岡市・大橋駅前にあるパーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）では一人一人に合った食事内容をトレーナーがアドバイスさせていただきます。（全コース公式LINEによるお食事サポート付き）

間違った食事制限をやめて健康的で痩せやすい身体を一緒に目指しましょう！！

豊村 拓真

代表：CROSS-BE　大橋パーソナルジム
ダイエット初心者、結果が出なかった方、運動が苦手な方を中心に、ダイエットの他、ボディメイクやコンプレックスを抱える方に寄り添い、改善へと導くトレーナーとして活動中。
大手パーソナルジムでの経験を経て、福岡市南区大橋駅前にパーソナルトレーニングジム「CROSS-BE」を立ち上げる。
「カラダが変わることで人生が変わる」をモットーに、１人でも多くの方の人生が変わるお手伝いが出来たら嬉しいです。

保有資格
・NESTA-PFT（全米国際資格）
・ダイエットインストラクター

BEST BODY JAPAN2023九州大会ファイナリスト