トレーニングを始めるのに年齢は関係ある！？
豊村 拓真
結論、何歳からトレーニングを始めても筋肉はしっかりとついてきます。
しかし、同じトレーニングをおこなっても若いときに比べると、加齢とともに筋肉の反応は鈍ってきてしまいます。
一般的に加齢による筋肉の減少は、30歳を過ぎると緩やかに進み、45歳以降は加速的に進んでいきます。
なので、大きな効果を得たいなら45歳前後までにトレーニングを始めて、習慣化させるのがおすすめです。
しかし、70代・80代になってもトレーニングをすれば今の状態より筋肉は強く太くなります。
年をとったから手遅れということはないので、健康管理のためにもまずは「やってみよう」という気持ちが大事といえます。
福岡市大橋のパーソナルトレーニングジム・CROSS-BE（クロスビー）ではマンツーマンでのトレーニング指導で正しいトレーニング習慣が身についたり、公式LINEによるお食事サポートで一生モノのダイエット知識を身に付けることができます。
まずはお気軽に無料カウンセリングへお越しください。ご来店お待ちしております。
代表：CROSS-BE 大橋パーソナルジム
ダイエット初心者、結果が出なかった方、運動が苦手な方を中心に、ダイエットの他、ボディメイクやコンプレックスを抱える方に寄り添い、改善へと導くトレーナーとして活動中。
大手パーソナルジムでの経験を経て、福岡市南区大橋駅前にパーソナルトレーニングジム「CROSS-BE」を立ち上げる。
「カラダが変わることで人生が変わる」をモットーに、１人でも多くの方の人生が変わるお手伝いが出来たら嬉しいです。
保有資格
・NESTA-PFT（全米国際資格）
・ダイエットインストラクター
BEST BODY JAPAN2023九州大会ファイナリスト
