【1日5分】下腹ごっそり落とす3選🔥理想のボディラインへ！

福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムCROSS-BEクロスビーです！
本日はぽっこりお腹を解消するエクササイズを3つご紹介！
夏に向けて自宅で1日5分試してください🔥

①レッグレイズ

腰が反らないように常に背中を丸める意識で行います。
足を垂直にあげたら、ゆっくり息を吐きながら床に足がつかないように遠くに伸ばしていきます。
これを繰り返し行います。

②シザース

名前の通りハサミのように上下に足を大きく動かします。
こちらも足が床につかないように常にお腹に負荷をかけます。

③ニートゥチェスト

体育座りの姿勢から後ろに手を伸ばして体を支えます。
足を伸ばし、膝が胸につくように曲げていきます。

30秒3セット自宅でやってペタンコお腹を手に入れて下さい😊

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パーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）では、お客様のなりたい姿に向かって二人三脚で寄り添います！
福岡・大橋駅すぐ目の前の立地になりますので是非一度ご来店ください☆
無料カウンセリング、体験予約も承っております。

福岡市南区大橋1-8-21　大橋西口ビル5F
大橋駅前（西口より徒歩1分未満♪）
営業時間　10：00～21：00

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