夏本番！二の腕のたるみ撃退！ハリを取り戻す方法

こんにちは！
福岡市南区大橋から徒歩1分のパーソナルジムクロスビーの豊村です。

九州・福岡でも猛暑が続きますね。

腕を露出する機会も多い季節ですが、気になるのが二の腕！

「たるんだ二の腕を何とかしたい」というご要望が多くなっています。

二の腕がたるむ原因

①筋力の低下
②むくみ
③脂肪の蓄積

などが考えられます。

1.筋力の低下

二の腕は外側の上腕三頭筋をさしますが、腕を上に上げる動作や物を下に押す動作などに関与し、日常生活ではほとんど使うことがありません。
そのため、筋力が徐々に低下していきます。
脂肪も燃焼しにくくなるため、蓄積しやすく二の腕にたるみが生じるようになります。

2.むくみ

二の腕をあまり動かさず、長時間同じ姿勢をとる人は血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物などが溜まりやすくなります。
また、二の腕は冷えやすい部位でもあり、血行不良が起こるとむくみの原因になります。

3.脂肪の蓄積

二の腕は普段動かす機会が少なく、筋肉が付きにくく、脂肪がたまりやすい部位になります。
また、血液やリンパの流れが悪くなると、脂肪細胞に老廃物が溜まりセルライトが形成されます。

1人で悩まずプロのトレーナーに相談

福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムCROSS-BEでは「二の腕を細くしたい」などお客様のご希望に合わせたトレーニングメニューのご提案が可能です。
一生使えるダイエット知識をパーソナルトレーナーとマンツーマンで「学ぶ・体感・習慣化」することができます。

運動が苦手な方や筋力がまだ弱い方に、いきなり重いものを持たせてトレーニングすることもありませんのでご安心ください。
ダイエット初心者の方も効果的かつ安心して始められます。食事管理が苦手な方、運動が苦手な方もお任せください。

---

19,800円で通い放題のパーソナルジム
無料カウンセリング、体験予約も承っております。
まずはお気軽にご相談ください。

福岡市南区大橋1-8-21　大橋西口ビル5F
大橋駅前（西口より徒歩15秒♪）
営業時間　10：00～21：00

Instagram　パーソナルジムCROSS-BE(クロスビー)【福岡/大橋】(@cross.be_official) • Instagram写真と動画
公式LINE　パーソナルジムCROSS-BE | LINE 公式アカウント