【スポーツの秋2024】筋トレによって得られるメリット4選/福岡大橋駅から徒歩1分パーソナルジムクロスビー

こんにちは！
福岡大橋駅から徒歩1分のダイエット専門パーソナルジムCROSS-BEです。

9月になり朝晩は少し涼しくなってきましたね。
秋と言えば「スポーツの秋」

本日は意外と知らない運動をすることで得られるメリットを4つご紹介します。

①ストレス発散

筋トレはストレス解消に効果があると言われています。
セロトニンやテストステロンのように、分泌量の減少がストレスにつながるホルモンを活性化させる働きがあるためです。セロトニンの分泌量増加は、ストレス解消に重要な睡眠の質の向上にもつながります。また、テストステロンの増加は集中力ややる気の上昇に貢献します。

②頭が良くなる

筋トレは脳を活性化させ、記憶力や集中力、思考力、判断力、感情のコントロール力などを向上させることで、頭が良くなる効果が期待できます。

③姿勢改善

筋トレをして広背筋や脊柱起立筋などが鍛えられると、正しい姿勢を保ちやすくなります。肩こりや腰痛の予防にも効果が期待できます。　

④脂肪燃焼

筋肉をしっかりつけることで体内の基礎代謝があがり、運動をしてないときでも、脂肪燃焼の効果が高まるというメリットがあります。

筋トレを日常に取り入れ、充実した毎日にしましょう！

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