懸垂ができるようになったら・・・

こんにちは。
福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムクロスビーCROSS-BEです。

本日は懸垂ができるようになったら気を付けたいポイントをご紹介します。

折角懸垂を行っても、肩が上がって背中が丸まった状態だと広背筋等への刺激が弱くなります。

肩を落として胸をバーへ近づけるイメージで行うと、しっかり広背筋が収縮され効果的な懸垂をすることができます。

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