ダイエットにはコーヒーがおすすめ!?

こんにちは。福岡市南区大橋のパーソナルジムCROSS-BE(クロスビー)です。

本日はダイエットとコーヒーの関係についてお話ししたいと思います。

ダイエットにコーヒーは効果あり!?

結論、運動前や食後30分以内にコーヒーを飲むのがおすすめです。

コーヒーに含まれるポリフェノールは、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

血糖値は食後30分~60分ほどで上昇するため、食後30分以内に飲むと効果的です。

また、運動前にコーヒーを飲んでおくことで、体内の脂肪分解を促進する効果が期待できます。

カフェインは脂肪細胞に作用し、脂肪の分解を促してくれるからです。

カップ1杯程度で十分ですので、摂取量やタイミングを意識してコーヒーを効果的に活用していきましょう。

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