ダイエットにはコーヒーがおすすめ！？

こんにちは。福岡市南区大橋のパーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）です。

本日はダイエットとコーヒーの関係についてお話ししたいと思います。

ダイエットにコーヒーは効果あり！？

結論、運動前や食後30分以内にコーヒーを飲むのがおすすめです。

コーヒーに含まれるポリフェノールは、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

血糖値は食後30分～60分ほどで上昇するため、食後30分以内に飲むと効果的です。

また、運動前にコーヒーを飲んでおくことで、体内の脂肪分解を促進する効果が期待できます。

カフェインは脂肪細胞に作用し、脂肪の分解を促してくれるからです。

カップ1杯程度で十分ですので、摂取量やタイミングを意識してコーヒーを効果的に活用していきましょう。

西鉄大橋駅より徒歩10秒のパーソナルジムクロスビーCROSS-BE
お試しトレーニング体験予約も承っております。
まずはお気軽にご相談ください。

福岡市南区大橋1-8-21　大橋西口ビル5F
大橋駅西口より徒歩10秒♪
営業時間　10：00～21：00（月曜定休日）

Instagram　パーソナルジムCROSS-BE(クロスビー)【福岡/大橋】(@cross.be_official) • Instagram写真と動画
公式LINE　パーソナルジムCROSS-BE | LINE 公式アカウント