ダイエットにはコーヒーがおすすめ!?

こんにちは。福岡市南区大橋のパーソナルジムCROSS-BE(クロスビー)です。
本日はダイエットとコーヒーの関係についてお話ししたいと思います。
ダイエットにコーヒーは効果あり!?
結論、運動前や食後30分以内にコーヒーを飲むのがおすすめです。
コーヒーに含まれるポリフェノールは、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
血糖値は食後30分~60分ほどで上昇するため、食後30分以内に飲むと効果的です。
また、運動前にコーヒーを飲んでおくことで、体内の脂肪分解を促進する効果が期待できます。
カフェインは脂肪細胞に作用し、脂肪の分解を促してくれるからです。
カップ1杯程度で十分ですので、摂取量やタイミングを意識してコーヒーを効果的に活用していきましょう。

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代表:CROSS-BE 大橋パーソナルジム
ダイエット初心者、結果が出なかった方、運動が苦手な方を中心に、ダイエットの他、ボディメイクやコンプレックスを抱える方に寄り添い、改善へと導くトレーナーとして活動中。
大手パーソナルジムでの経験を経て、福岡市南区大橋駅前にパーソナルトレーニングジム「CROSS-BE」を立ち上げる。
「カラダが変わることで人生が変わる」をモットーに、1人でも多くの方の人生が変わるお手伝いが出来たら嬉しいです。
保有資格
・NESTA-PFT(全米国際資格)
・ダイエットインストラクター
BEST BODY JAPAN2023九州大会ファイナリスト