「食べる美容液」アボカド

アボカドは森のバターとも呼ばれる果物で、17％は脂質からできているので、カロリーは自然と高くなってしまいます。

ダイエット中は控えたほうがいいのでしょうか？

実は、アボカドには美容や健康に効果的な栄養素が多く含まれています。

悪玉コレステロールの改善やアンチエイジング効果が期待できるとも言われており、便秘の予防・改善にも役立つ食物繊維も含まれています。

高カロリーではあるものの、糖質の量は非常に少なく「糖質制限」の方にもおすすめの食材。

その美容効果から「食べる美容液」との別名も持つ食材なので、1日の摂取カロリー内でうまく調整しながら積極的に取り入れてみて下さい！

わさび醤油で食べるのもおすすめ！！

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