お腹痩せ

こちらはダイエットやボディメイク、特にお腹痩せに関する記事一覧です。

2024年10月23日

今回は毎日3分でお腹痩せするエクササイズをご紹介。代謝が落ちてくる30代からは20代と同じ食生活、行動パターンではどんどん脂肪が蓄積されていきます。 1日3分でいいので自分の健康投資に使ってみて下さい♪ 福岡大橋駅から […]

2024年10月6日

本日はタイムパフォーマンスの良い腹筋をご紹介。 1分でできるのでまずは1分だけ頑張ってみて下さい♪ 福岡市南区大橋のパーソナルトレーニングジム・CROSS-BE（クロスビー）ではマンツーマンでのトレーニング指導で正しいト […]

2024年10月2日

福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムクロスビーCROSS-BEです。今回はトレーナーの私自身がマイナス10ｋｇのダイエットに成功したときにやったことをご紹介いたします。 ①毎日体重計にのって体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代 […]

2024年9月27日

ぽっこりお腹の原因・内臓脂肪・筋力の低下・姿勢の悪さ・便秘・体の冷え・骨盤のゆがみぽっこりお腹、浮き輪肉は生活習慣病の危険信号である可能性があるので放っておくと危険です。内臓脂肪型肥満は動脈硬化や糖尿病、脂質代謝異常 […]

2024年9月26日

【食欲の秋】美味しい物が沢山ですよね😋🍜🍣🍔🍐🍇 食べたら動く‼️ これさえ守れば脂肪がつき過ぎることはありません。自宅でもできる簡単エクササイズなので1日30秒だけやってみてください✨ 西鉄大橋駅より徒歩10秒のパー […]

2024年7月3日

福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムCROSS-BEクロスビーです！本日はぽっこりお腹を解消するエクササイズを3つご紹介！夏に向けて自宅で1日5分試してください🔥 ①レッグレイズ腰が反らないように常に背中を丸める意識 […]

2024年3月16日

　レッグレイズ【スタートポジション】①仰向けになり、骨盤を後傾して背中を床につける。②背中をつけた状態をキープしながら足を伸ばしていく。注）腰を反ってしまうと負荷が逃げるだけでなく、腰を痛めやすいので注意！③15回× […]