パーソナルジム
パーソナルトレーニングジムの相場と高額な理由
2カ月コースの料金相場 Aジム 2か月コース（全16回）327,800円+入会金55,000円Bジム 2か月コース（全16回）281,600円+入会金0円Cジム 2か月コース（全16回）196,000円+入会金39,80 […]
ベンチプレス何回出来るかチャレンジ🔥
こんにちは。福岡市大橋のパーソナルジム、CROSS-BEクロスビーの豊村です。 本日は現在の私の体重67.5ｋｇと同じ重量でベンチプレスが何回できるかチャレンジしてみました！ 結果は・・・・・動画をご覧下さい(^^)/ […]
トレーニングを始めるのに年齢は関係ある！？
結論、何歳からトレーニングを始めても筋肉はしっかりとついてきます。 しかし、同じトレーニングをおこなっても若いときに比べると、加齢とともに筋肉の反応は鈍ってきてしまいます。 一般的に加齢による筋肉の減少は、30歳を過ぎる […]
『肩こり・巻き肩』改善エクササイズ
肩周りをほぐすエクササイズ。 ゆっくりと体の中心から回すようにするのがコツ。 寝る前に左右10回ずつ継続してみて下さい。 巻き肩は、長時間のパソコンやスマホ操作、横向きでの睡眠が原因と言われています。 肩こり、首こり、頭 […]
『パーソナルジムクロスビー』4/6オープン
2024年4月6日に大橋駅西口前に「パーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）」オープンします。 オープンキャンペーンとして5月末までトレーニング無料体験も行ってますので夏に向けて是非この機会にお申込みください！ 無料 […]
【初心者必見】ベンチプレスのやり方
①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける（目線がバーベルの真下にくるように調整）②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。 大 […]
【2024年最新】『痩せ体質』になるトレーニング3選！！
ダイエットやボディメイクをしようと決意し、いざトレーニングを開始！！ でも一体どこから鍛えていいのか分からない・・ そんなお悩みをお持ちの方は、次の3つのトレーニングから始めてみて下さい。 【1．スクワット】脚やお尻の大 […]
注）混ぜるだけ！コンビニのダイエットレシピ！
246kcalP（たんぱく質）：31.5F（脂質）：6.3C（炭水化物）：18.8 【材料（1人前）】ほぐしサラダチキンキムチ納豆1パック 【作り方】お皿に移して混ぜるだけ！ 高たんぱく低脂質な簡単ダイエットレシピです。 […]
ダイエットに効果的な調理法とは！？
低カロリー ゆでる ＜ 蒸す ＜ 焼く ＜ 揚げる 高カロリー 油の多い食事は高カロリーで太る原因になります。 たんぱく質や糖質は1ｇあたり4kcalに対して、脂質は1ｇあたり9kcalもあります。 しかし、調理法を […]
ブライダルダイエットなら福岡大橋のパーソナルジム「クロスビー」
人生の晴れ舞台「結婚式」一番きれいな姿で迎えたいですよね。 でも間違った食事制限でリバウンドしたり、効果が低い運動をしたり、ドレスで見えるところが痩せなかったり、正しいダイエット方法が分からない。 そんなお悩みの方にこそ […]
