大橋パーソナルジム

2024年3月10日

アボカドは森のバターとも呼ばれる果物で、17％は脂質からできているので、カロリーは自然と高くなってしまいます。ダイエット中は控えたほうがいいのでしょうか？実は、アボカドには美容や健康に効果的な栄養素が多く含まれていま […]

2024年3月9日

皆さん「コグマダイエット」ってご存知ですか？韓国の有名アイドルが減量に成功し注目を集めているダイエット方法です。「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」のこと。その方法とは、主食をさつまいもに置き換えるだけ！さつまい […]

2024年3月8日

からだの約60％は水分でできています。水を飲むことで血液やリンパの流れが良くなり代謝がアップ！代謝がアップすると同じ運動量でも効率よく脂肪燃焼やカロリー消費ができるため、ダイエットにも効果的です。タイミングとしては […]

2024年3月6日

折角ダイエットを頑張って痩せたのに、気が付けばまた元の体重にリバウンド！！そんな経験はありませんか？その原因は基礎代謝に関係しているんです。ただ単純に痩せたい、体重を減らしたい、というだけなら摂取カロリーを減らせば […]

2024年3月5日

みなさん「パーソナルジム」と「スポーツジム」の違いってご存じですか？通常のスポーツジムは、大きいところだとスタジオがあったり、広いスペースにランニングマシンやウェイトマシンがずらりと並んでいて、自分でトレーニングメニュ […]

2024年3月3日

・一度はダイエットに挑戦したが挫折した・思った結果がでないから途中であきらめてしまった・痩せたいけど何をしたらいいのか分からない・子育てが忙しく続けられないこのような経験がある方は多いんじゃないでしょうか！？その理由は […]

2024年3月2日

こんにちは。クロスビーの豊村です。今回は私自身がマイナス10ｋｇのダイエットに成功したときにやったことをご紹介いたします。 ①毎日体重計にのって体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝をチェック！皆さんは体重計にのる習慣があり […]

2024年2月29日

ダイエットというとひたすら食べずに我慢！そんなイメージを持ってる方が多いんじゃないでしょうか。結論から言うと痩せたい方は、魚や鶏肉、赤身、卵、納豆などたんぱく質が多く含まれている食材を食べて下さい！たんぱく質は代謝 […]

2024年2月13日

内装工事の打ち合わせ。お客様に喜んでいただけるように居心地のいいジムを目指して色々お話させていただきました。前々から考えていたイメージなどを伝えて配置なども決定。カフェのようなお洒落で綺麗なジムにします(^^♪これか […]