スクワット

ダイエットに効果的な種目とは！？

体全体をまんべんなく鍛えるのが理想ですが、一つあげるなら下半身の大きな筋肉を使うスクワットがおすすめです。 筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげることも大事ですが、もう一つ成長ホルモンも関係しています。 成長ホルモンには脂 […]