パーソナルトレーナー
「食べる美容液」アボカド
2024年3月10日
アボカドは森のバターとも呼ばれる果物で、17％は脂質からできているので、カロリーは自然と高くなってしまいます。 ダイエット中は控えたほうがいいのでしょうか？ 実は、アボカドには美容や健康に効果的な栄養素が多く含まれていま […]
韓国アイドルも実践！〇〇〇ダイエット！
2024年3月9日
皆さん「コグマダイエット」ってご存知ですか？ 韓国の有名アイドルが減量に成功し注目を集めているダイエット方法です。 「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」のこと。 その方法とは、主食をさつまいもに置き換えるだけ！ さつまい […]
痩せたのに何故リバウンドしてしまうのか⁉重要なのは○○
2024年3月6日
折角ダイエットを頑張って痩せたのに、気が付けばまた元の体重にリバウンド！！ そんな経験はありませんか？ その原因は基礎代謝に関係しているんです。 ただ単純に痩せたい、体重を減らしたい、というだけなら摂取カロリーを減らせば […]
「パーソナルジム」と「普通のスポーツジム」って何が違うの！？
2024年3月5日
みなさん「パーソナルジム」と「スポーツジム」の違いってご存じですか？ 通常のスポーツジムは、大きいところだとスタジオがあったり、広いスペースにランニングマシンやウェイトマシンがずらりと並んでいて、自分でトレーニングメニュ […]
