下腹部痩せ

【お腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼トレーニング

　 レッグレイズ 【スタートポジション】①仰向けになり、骨盤を後傾して背中を床につける。②背中をつけた状態をキープしながら足を伸ばしていく。注）腰を反ってしまうと負荷が逃げるだけでなく、腰を痛めやすいので注意！③15回× […]