痩身

2024年3月7日

284kcalP（たんぱく質）:47.6F（脂質）:4.5C（炭水化物）:4.2 【材料（2人前】】鶏むね肉　200ｇきゅうり　1本輪切り唐辛子　少々ごま油　大さじ1/2醤油　大さじ1/2梅肉　（お好みで）【作り方】① […]

2024年3月6日

折角ダイエットを頑張って痩せたのに、気が付けばまた元の体重にリバウンド！！そんな経験はありませんか？その原因は基礎代謝に関係しているんです。ただ単純に痩せたい、体重を減らしたい、というだけなら摂取カロリーを減らせば […]

2024年3月3日

・一度はダイエットに挑戦したが挫折した・思った結果がでないから途中であきらめてしまった・痩せたいけど何をしたらいいのか分からない・子育てが忙しく続けられないこのような経験がある方は多いんじゃないでしょうか！？その理由は […]

2024年3月2日

こんにちは。クロスビーの豊村です。今回は私自身がマイナス10ｋｇのダイエットに成功したときにやったことをご紹介いたします。 ①毎日体重計にのって体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝をチェック！皆さんは体重計にのる習慣があり […]

2024年2月29日

ダイエットというとひたすら食べずに我慢！そんなイメージを持ってる方が多いんじゃないでしょうか。結論から言うと痩せたい方は、魚や鶏肉、赤身、卵、納豆などたんぱく質が多く含まれている食材を食べて下さい！たんぱく質は代謝 […]