筋トレ

2024年11月8日

こんにちは。福岡市南区大橋駅前のパーソナルジムクロスビーCROSS-BEです。本日は懸垂ができるようになったら気を付けたいポイントをご紹介します。折角懸垂を行っても、肩が上がって背中が丸まった状態だと広背筋等への刺激 […]

2024年9月2日

こんにちは！福岡大橋駅から徒歩1分のダイエット専門パーソナルジムCROSS-BEです。 9月になり朝晩は少し涼しくなってきましたね。秋と言えば「スポーツの秋」本日は意外と知らない運動をすることで得られるメリットを4つご […]

2024年7月27日

こんにちは！福岡市南区大橋から徒歩1分のパーソナルジムクロスビーの豊村です。九州・福岡でも猛暑が続きますね。腕を露出する機会も多い季節ですが、気になるのが二の腕！「たるんだ二の腕を何とかしたい」というご要望が多くな […]

2024年3月19日

①食事とダイエットの関係食事だけで体重や体脂肪を減らすことは可能です。しかし、それでは体型維持に必要な筋肉まで落ちてしまい、結果体重は減っても姿勢が悪くなったり、不健康にみえたり、体型が崩れてしまうおそれがあります。 […]

2024年3月18日

①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける（目線がバーベルの真下にくるように調整）②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。大 […]

2024年3月15日

ダイエットやボディメイクをしようと決意し、いざトレーニングを開始！！でも一体どこから鍛えていいのか分からない・・そんなお悩みをお持ちの方は、次の3つのトレーニングから始めてみて下さい。【1．スクワット】脚やお尻の大 […]