筋トレ
【初心者必見】ベンチプレスのやり方
2024年3月18日
①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける（目線がバーベルの真下にくるように調整）②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。 大 […]
【2024年最新】『痩せ体質』になるトレーニング3選！！
2024年3月15日
ダイエットやボディメイクをしようと決意し、いざトレーニングを開始！！ でも一体どこから鍛えていいのか分からない・・ そんなお悩みをお持ちの方は、次の3つのトレーニングから始めてみて下さい。 【1．スクワット】脚やお尻の大 […]
