パーソナルジム

2024年3月9日

皆さん「コグマダイエット」ってご存知ですか？韓国の有名アイドルが減量に成功し注目を集めているダイエット方法です。「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」のこと。その方法とは、主食をさつまいもに置き換えるだけ！さつまい […]

2024年3月7日

284kcalP（たんぱく質）:47.6F（脂質）:4.5C（炭水化物）:4.2 【材料（2人前】】鶏むね肉　200ｇきゅうり　1本輪切り唐辛子　少々ごま油　大さじ1/2醤油　大さじ1/2梅肉　（お好みで）【作り方】① […]

2024年3月6日

折角ダイエットを頑張って痩せたのに、気が付けばまた元の体重にリバウンド！！そんな経験はありませんか？その原因は基礎代謝に関係しているんです。ただ単純に痩せたい、体重を減らしたい、というだけなら摂取カロリーを減らせば […]

2024年3月4日

「ジムに通うことで夢が叶う」そう聞くと少し大げさに思う方もいるかもしれません。仕事などはいくら頑張ったからといって必ず結果がでるとは限りません。しかし、ダイエットやボディメイクはやればやった分だけ必ず結果がついてき […]

2024年2月29日

ダイエットというとひたすら食べずに我慢！そんなイメージを持ってる方が多いんじゃないでしょうか。結論から言うと痩せたい方は、魚や鶏肉、赤身、卵、納豆などたんぱく質が多く含まれている食材を食べて下さい！たんぱく質は代謝 […]