大橋駅
【パーソナルジムCROSS-BE】オープンまで10日
急ピッチで内装を仕上げて頂いている職人さんに、差し入れのついでに工事中の店舗みてきました。 右奥に更衣室を作ってもらっています。 これからサッシが入って床が変わってミラーが付いてトレーニング機材をいれていきます。 オープ […]
ダイエットに効果的な種目とは！？
体全体をまんべんなく鍛えるのが理想ですが、一つあげるなら下半身の大きな筋肉を使うスクワットがおすすめです。 筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげることも大事ですが、もう一つ成長ホルモンも関係しています。 成長ホルモンには脂 […]
トレーニングを始めるのに年齢は関係ある！？
結論、何歳からトレーニングを始めても筋肉はしっかりとついてきます。 しかし、同じトレーニングをおこなっても若いときに比べると、加齢とともに筋肉の反応は鈍ってきてしまいます。 一般的に加齢による筋肉の減少は、30歳を過ぎる […]
『パーソナルジムクロスビー』4/6オープン
2024年4月6日に大橋駅西口前に「パーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）」オープンします。 オープンキャンペーンとして5月末までトレーニング無料体験も行ってますので夏に向けて是非この機会にお申込みください！ 無料 […]
食事を減らすだけのダイエットがよくない理由
①食事とダイエットの関係 食事だけで体重や体脂肪を減らすことは可能です。 しかし、それでは体型維持に必要な筋肉まで落ちてしまい、結果体重は減っても姿勢が悪くなったり、不健康にみえたり、体型が崩れてしまうおそれがあります。 […]
【初心者必見】ベンチプレスのやり方
①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける（目線がバーベルの真下にくるように調整）②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。 大 […]
これってもしかして肥満！？放っておくと危険！！
肥満の現状 現代は、経済発展に伴い飽食化が進んだことから先進国を中心に肥満者が増加しています。 また、デスクワーク中心の生活となったことで体を動かす機会が減ったり、食生活の乱れも関係しています。 肥満は増加傾向で、生活習 […]
ダイエット時の朝食に迷ったらこれ！！
ダイエット時の朝食は食べていいのか？食べないほうがいいのか？ 食べるなら何がいいんだろう・・・？ ただでさえ時間がない朝！迷いますよね！？ 結論！朝はご飯やパン、フルーツなどを食べずにたんぱく質と脂質を含むものを食べると […]
ダイエットに効果的な調理法とは！？
低カロリー ゆでる ＜ 蒸す ＜ 焼く ＜ 揚げる 高カロリー 油の多い食事は高カロリーで太る原因になります。 たんぱく質や糖質は1ｇあたり4kcalに対して、脂質は1ｇあたり9kcalもあります。 しかし、調理法を […]
ブライダルダイエットなら福岡大橋のパーソナルジム「クロスビー」
人生の晴れ舞台「結婚式」一番きれいな姿で迎えたいですよね。 でも間違った食事制限でリバウンドしたり、効果が低い運動をしたり、ドレスで見えるところが痩せなかったり、正しいダイエット方法が分からない。 そんなお悩みの方にこそ […]
