福岡パーソナルジム
西鉄大橋駅に掲出しています★
西鉄大橋駅1・2番ホームに掲出しています★大橋駅ご利用の方待ち時間に是非ご覧ください♪7/2迄 パーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）では、お客様のなりたい姿に向かって二人三脚で寄り添います！大橋駅すぐ目の前の立地 […]
「パーソナルジムCROSS-BE」オープンのお知らせ
この度、4月6日に「パーソナルジムCROSS-BE」オープン致しました！ 場所は西鉄大橋駅の目の前になります。 無事オープンすることが出来たのも、以前からパーソナルレッスンを受けて頂いているみなさま、不動産や内装業者のみ […]
2024年夏までに痩せるには！？
暖かくなってくると肌の露出も増え、夏までに脂肪を落として痩せたいと思う方も多いですよね。 夏になってから急に痩せようと思っても、急に脂肪を落とすことは難しいので春から計画的にダイエットをスタートさせましょう。 今回はダイ […]
【パーソナルジムCROSS-BE】オープンまで10日
急ピッチで内装を仕上げて頂いている職人さんに、差し入れのついでに工事中の店舗みてきました。 右奥に更衣室を作ってもらっています。 これからサッシが入って床が変わってミラーが付いてトレーニング機材をいれていきます。 オープ […]
ダイエットに効果的な種目とは！？
体全体をまんべんなく鍛えるのが理想ですが、一つあげるなら下半身の大きな筋肉を使うスクワットがおすすめです。 筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげることも大事ですが、もう一つ成長ホルモンも関係しています。 成長ホルモンには脂 […]
『パーソナルジムクロスビー』4/6オープン
2024年4月6日に大橋駅西口前に「パーソナルジムCROSS-BE（クロスビー）」オープンします。 オープンキャンペーンとして5月末までトレーニング無料体験も行ってますので夏に向けて是非この機会にお申込みください！ 無料 […]
食事を減らすだけのダイエットがよくない理由
①食事とダイエットの関係 食事だけで体重や体脂肪を減らすことは可能です。 しかし、それでは体型維持に必要な筋肉まで落ちてしまい、結果体重は減っても姿勢が悪くなったり、不健康にみえたり、体型が崩れてしまうおそれがあります。 […]
【初心者必見】ベンチプレスのやり方
①ベンチの上に仰向けになり足は床にしっかりつける（目線がバーベルの真下にくるように調整）②肩幅よりやや広めにバーベルを握る。③バーベルを持ち上げ、胸の高い位置におろす。※10回持ち上げられる重さを目安に3セット行う。 大 […]
これってもしかして肥満！？放っておくと危険！！
肥満の現状 現代は、経済発展に伴い飽食化が進んだことから先進国を中心に肥満者が増加しています。 また、デスクワーク中心の生活となったことで体を動かす機会が減ったり、食生活の乱れも関係しています。 肥満は増加傾向で、生活習 […]
【お腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼トレーニング
レッグレイズ 【スタートポジション】①仰向けになり、骨盤を後傾して背中を床につける。②背中をつけた状態をキープしながら足を伸ばしていく。注）腰を反ってしまうと負荷が逃げるだけでなく、腰を痛めやすいので注意！③15回× […]
